▣ 준비물 (1인분)

유메고항 저단백밥75g, 녹말4g, 겐타 안심간장3g, 미림3g, 설탕1g, 녹말0.6g, 물6g, 검은깨0.1g

▣ 조리법

① 유메고항 저단백밥은 패키지에 기재의 방법으로 따뜻하게 데워 그릇에 옮깁니다.

② ①이 뜨거울 때 녹말을 더해 나무주걱 등으로 으깬 후 손바닥에 물을 적시면서 밥을 4등분 해 둥글게 모양을 만듭니다.

③ ②를 끓는 물에 삶아 떠오르면 체반에 옮깁니다.

④ 내열 용기에 겐타 안심간장 , 미림, 설탕, 녹말 물을 넣고 섞어 랩을 씌워 전자 레인지 (500W)에서 20 초 가열하여 잘 섞습니다. (붙지 않게 10초씩 확인하면서 가열합니다)

⑤ ③에 ④를 묻혀 그릇에 담아 검은깨를 뿌립니다.

▣ One Point Advice

경단을 유메고항 저단백밥과으로 만들어서, 단백질을 억제 할 수 있습니다.

경단은 삶으면 식감이 완성됩니다.

참깨의 향기로 적은 염분도 맛있게 드실 수 있습니다.

양념의 가열 시간은 전자 레인지의 기종에 따라 다르므로 조정하십시오. 양념장을 전자 레인지에서 가열 할 때 용기도 뜨거워지고 있으므로, 화상 등에 주의하시기 바랍니다.

▣ 영양성분표

열량 154kcal

단백질 0.2g

칼륨 3mg

인 13mg

나트륨 82mg

▣ 사용제품

유메고항 저단백밥, 겐타 안심간장