▣ 준비물 (1인분)

우엉20g, 당근5g, 겐타안심간장5g, 설탕1g, 미림1g, 술2g, 라유0.2g,참기름2g, 깨0.3g, 유메고항저단백밥140g (1 팩), 식용유3g, 겐타안심간장2g

 

▣ 조리법

① 우엉, 당근은 채썰기하고 우엉은 물에 담궈서 칼륨을뺍니다.

② 겐타안심간장 (5g), 설탕, 미림, 술, 기름을 섞어 둡니다.

③ 참기름을 달궈진 팬에 ①을 볶다가 ②, 참깨를 더해 한층 더 볶습니다.

④ 꿈 밥 1/25 트레이 는 패키지에 기재되어있는 방법으로 따뜻하게 데운다. 2 등분하여 동그랗게 평평하고 식용유를 달군 프라이팬에 낮은 소금 겐다 간장 (2g)을 그리면서 양면을 굽습니다.

⑤ ④에 샐러드 용 야채, ③을 끼웁니다.

  

▣ 영양성분표

열량 307kcal

단백질 0.9g

칼륨 93mg

인 41mg

나트륨 193mg

 

▣ 사용제품

유메고항 저단백밥, 겐타안심간장