¢Ã Áغñ¹° (4ÀκÐ)
´Ù½ÃÆÑ 1°³, ¹« 80g, ¸¶´Ã 2°³, ÅëÈÄÃß 5°³, ¿ù°è¼öÀÙ 1°³, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã 10g, ¹èÃß 200g, ²¢ÀÙ 20g, »þºê»þºê¿ë ¼è°í±â 250g, ¼÷ÁÖ 150g, û°æä 1°³, ¾¦°« 10g, »ýÇ¥°í¹ö¼¸ 1°³, ¸¸°¡´Ú¹ö¼¸ 60g, ¹é¸¸¼ÛÀ̹ö¼¸ 60g, È«°íÃß 1/5°³, °ÕŸ ¾È½ÉÀå±¹ 2Ts
¼Ò½º(»ý·«°¡´É) : °ÕŸ ¾È½É°£Àå 2Ts+½ÄÃÊ 2Ts+¼³ÅÁ 2Ts+¿¬°ÜÀÚ 1Ts+°¥À» ±ú 5Ts+´ÙÁø¸¶´Ã 1ts+ÈÄÃß ¾à°£+À°¼ö(¹°) 3Ts
¢Ã Á¶¸®¹ý
¨ç ¾ßä¿Í ¹ö¼¸Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ¹°¿¡ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã±Å¼ Ä®·ýÀ» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
¨è Âù¹°¿¡ ´Ù½ÃÆÑ, ¹«, ¸¶´Ã, ÅëÈÄÃß, ¿ù°è¼öÀÙÀ» ³Ö°í »ì¦ ²úÀ» ¶§Âë °¡¾²¿ÀºÎ½º¸¦ ³Ö¾î 10ºÐ°£ ´õ ¿ì·Á³»¿ä.
[À°¼ö´Â »ý·« °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.]
¨é ¹èÃß-²¢ÀÙ-¼è°í±â ¼øÀ¸·Î 2~3ȸÁ¤µµ °ã°ãÈ÷ ½×Àº ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
¨ê ³¿ºñ¿¡ ¼÷ÁÖ¸¦ ±ò°í, ½ä¾îµÎ¾ú´ø ¹ÐÇ£À¯¸¦ ³¿ºñ ¹Ù±ùºÎÅÍ ÃÎÃÎÈ÷ ³õ¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
³¡ ºÎºÐÀ» ¼ÕÁúÇÑ Ã»°æä¿Í ¸¸°¡´Ú ¹ö¼¸, ¹é¸¸¼ÛÀÌ ¹ö¼¸, Ç¥°í¹ö¼¸À» ÀÌ»Ú°Ô ³õ¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ½Ã¿øÇÔÀ» ´õÇÒ È«°íÃß¿Í ¾¦°«À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¨ë ¹Ì¸® ²ú¿© µÎ¾ú´ø À°¼ö¸¦ ºÎ¾î ±¹¹°ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» À§ÇØ °ÕŸ ¾È½ÉÀå±¹À» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
[À°¼ö´Â »ý¼ö·Î ´ëü °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.]
¢Ã One Point
Advice
¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó¿¡ È°¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±¹¹°Àº ¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ´Â µû·Î ¼Ò½º´Â Âï¾î¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¢Ã ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥(2ÀκÐ)
¿·®
108kcal
´Ü¹éÁú
12.1g
Ä®·ý
530mg
ÀÎ 150mg
³ªÆ®·ý 900mg
¢Ã »ç¿ëÁ¦Ç°
°ÕŸ ¾È½ÉÀå±¹