▣ 준비물 (1인분)

문어(삶은) 40g, 대파40g, 레드파프리라20g, 양파7g, 유메고항 저단백밥 180g, 올리브오일7g, 겐타 안심간장5g, 올리브오일 4g, 참기름4g, 겐타 안심간장3g

▣ 조리법

① 문어는 1~1.5cm 길이로 자르고 양파와 붉은 파프리카 대파는 크게 다집니다.

② 유메고항 저단백밥은 겐타안심간장(5g), 올리브유(7g)을 섞은뒤, 전자레인지에 데웁니다.

③ 프라이팬에 올리브유(4g)와 참기름을 넣고, 밥과 재료를 모두 넣은 뒤 가볍게 볶은 후, 겐타 안심간장(3g)으로 맛을 냅니다.

④ 그릇에 담아 완성합니다.

▣ 영양성분표

열량 498kcal

단백질 10.0g

칼륨 243mg

인 90mg

나트륨 306mg

▣ 사용제품

유메고항 저단백밥, 겐타 안심간장