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▣ 준비물 (1인분)

유메고항 저단백밥 1팩, 피망10g, 당근8g, 옥수수(통조림)10g, 계란 50g, 녹말10g, 소금0.3g, 식용유 4g

<소스> 토마토케첩 8g, 마요네즈 6g, 카레가루 0.1g

▣ 조리법

①   유메고항 저단백밥은 패키지에 기재의 방법으로 따뜻하게 데웁니다.

②   피망과 당근은 채 썰고 옥수수는 물기를 뺍니다.

③   그릇에 ①, ②, 푼 달걀, 녹말, 소금을 넣고 버무립니다.

④   프라이팬에 식용유를 두르고 ③을 넓게 폅니다.

⑤ 양면을 구우면 먹기 좋은 크기로 썰어 그릇에 담습니다.

⑥ 토마토 케첩, 마요네즈, 카레 가루를 섞어 소스를 만들고 ⑤에 곁들입니다.

▣ One Point Advice

소스에 카레 가루를 사용하여 더욱 맛있고, 나트륨을 줄일수 있습니다.

조식으로도 추천합니다.

▣ 영양성분표

열량 510kcal

단백질 6.9g

칼륨  163mg

인 129mg

나트륨 360mg

▣ 사용제품

유메고항 저단백밥