▣ 준비물 (1인분)

유메고항 저단백밥80g, 팥고물20g, 참깨3g, 식용유3g

▣ 조리법

① 유메고항 저단백밥은 패키지에 기재의 방법으로 따뜻하게 그릇에 옮겨 뜨거울 때 나무주걱등으로 으깹니다. (취향에 따라 밥알 느낌을 살릴 수 있습니다.)

② ①을 2 등분하여 물로 손바닥을 적시면서 둥글게 만듭니다.

③ 랩을 깔고 ②를 하나 올려 놓고 그 위에 랩을 씌워 손바닥이나 밀대 등으로 평평하게 얇게 폅니다. 나머지 하나도 마찬가지로 만듭니다.

④ 팥고물을 2 등분하여 둥글게 만듭니다.

⑤ 손바닥을 물로 적신하면서 ③에 ④를 얹은후 위에서 눌러 약간 평평하게한뒤 둥글게 만듭니다. 참깨를 양면에 묻힙니다. ⑥ 팬에 식용유를 두르고 ⑤이 색이 될 때까지 양면을 굽습니다.

▣ One Point Advice

튀긴 않고 프라이팬에 굽기 때문에 간단하게 만들 수 있어 추천합니다

▣ 영양성분표

열량 227kcal

단백질 1.8g

칼륨 44mg

인 41mg

나트륨 13mg

▣ 사용제품

유메고항 저단백밥